Консультации психолога, психотерапия, индивидуальные тренинги, коучинг. Обучение навыкам практической психологии, коррекция моделей поведения, коррекция эмоциональных состояний. Консультации по скайпу.

 

Здравствуйте! Добро пожаловать на сайт, посвященный психологической помощи. Меня зовут Юрий Владимирович Садовский. Более 20 лет я занимаюсь практической психологией, из них 15 последних посвящены психотерапевтической и консультативной практике в Киеве.

Наблюдая за тем, что происходит в мире и в нашей стране в течение двух последних десятилетий сквозь призму психологической аналитики, я могу сказать, что я знаю, зачем нужен психолог современному человеку.

За последние годы ускорился темп жизни, увеличился поток информации и поток событий. Он увеличился во много раз. Напрягаться и рисковать приходится чаще. Восстанавливаться и «перезагружаться» мы не умеем. Люди не успевают адаптироваться к новому содержанию жизни. От перегрузки они теряют те стороны жизни, которые терять ни в коем случае нельзя (уважение, доверие, искренность, дружбу, любовь, верность, веру). Отсюда - ссоры, вражда, измены, нетерпимость. Современный человек все чаще чувствует себя маленьким и никому не нужным. Он остается один на один со всем миром и со своими проблемами. Это само по себе нездорово, в этом уже заложена проблема одиночества. Вот и появляются новые тревоги, страхи, неврозы, депрессии, жестокость, алкоголизм, наркомания… Проблемы эти часто именно психологические.

Что мы имеем в виду, говоря о психологических проблемах?

Для начала дадим определение проблемы, чтобы это слово перестало быть пугающим: ПРОБЛЕМОЙ мы называем ситуацию, требующую разрешения, которую НЕДОПУСТИМО ОСТАВЛЯТЬ В ПРЕЖНЕМ ВИДЕ, и которая не решается прежними средствами. Проблемы возникают, когда человек сталкивается с новой ситуацией повышенного уровня сложности, либо в результате допущенных ранее и не исправленных ошибок.

 

Каждый человек обладает своим уникальным набором знаний, умений и навыков, которыми он пользуется, решая жизненные задачи. Когда их хватает, задачи решаются, человек чувствует себя комфортно, то есть нормально. Когда же их недостаточно, задачи не решаются, состояние человека выходит из зоны комфорта и становится мучительным. Например, когда мы не знаем, как поступить в серьезной ситуации, у нас возникает тревога и беспокойство. Если мы путаемся во взаимоотношениях с людьми, это вызывает раздражение и не дает покоя. Когда нас перегружают потоки тревожной информации, поступки людей, события нашей жизни и жизни страны, это вызывает у нас бесконечную усталость. Нас обижают, обманывают, предают или огорчают как-нибудь еще, и мы не знаем, как это пережить. Нас подводит вспыльчивость, раздражительность, обидчивость или неизвестно откуда взявшееся угнетенное, тревожное состояние и мы ничего не можем с этим поделать. Мы не знаем, как жить, или еще хуже - не знаем, зачем. Вот это и есть психологические проблемы.

 

А если есть проблема, то ее нужно решать. От близких, как правило, в таких ситуациях помощь небольшая. Они либо не чувствуют остроты и серьезности происходящего (сегодня мы плохо чувствуем друг друга), либо не имеют достаточной квалификации, чтобы действительно помочь. Своих же сил хватает, пока не исчерпается нервно-физиологический ресурс. Когда ресурс исчерпан, происходят срывы.

Проявляются они по-разному, но суть их всегда разрушительна. Уход из дома, брошенная учеба, решение разорвать отношения, развод, уход в алкоголь или наркотики, уход в криминал, применение насилия, преступления в состоянии аффекта, возникновение хронических заболеваний, появление невротической симптоматики, мысли о самоубийстве — все это срывы и все это — проигнорированная когда-то психологическая помощь.

Я утверждаю, что доводить до срывов это – не уважать себя. Психологические проблемы нужно решать. Проблемы нужно решать вовремя. Не можем сами — с помощью психолога.

Не устану повторять: «САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПОМОЩЬ - ЭТО ПОМОЩЬ, ОКАЗАННАЯ ВОВРЕМЯ!»

Каждый человек в своей жизни рано или поздно сталкивается с разного рода психологическими проблемами. Наличие психологической проблемы всегда отнимает жизненные силы. Нерешенные проблемные ситуации повторяются раз за разом, потому что не найден алгоритм их решения. А, может быть, не сформулирован и не задан главный вопрос. Всё, что могло прийти в голову в таких ситуациях уже, как правило, перепробовано. Все известные меры, поступки, действия не помогли и не помогают. В одиночку — не справиться. Нет ни сил, ни веры, ничего. Невыносимо... Я так больше не могу! Схема проблемной ситуации всегда одна и та же.

Но ведь человек рождается не для того, чтобы непременно подолгу и бестолково мучиться. У нас есть выбор. Конечно, можно годами  ходить по кругу, повторяя: «Я сам! Я должен сам!» Ошибаясь и не имея возможности распознать свои ошибки. Пытаясь в одиночку победить всех мыслимых и немыслимых «драконов». А можно, обратившись за профессиональной психологической помощью, быстро и целенаправленно восстановить расколовшийся на части мир, вернуть «цельное ощущение себя» и дальнейшие задачи ставить себе уже из него.

Психолог — это именно тот специалист, который грамотно поддержит, когда другие этого не могут. Он поможет вернуть ясность понимания, определенность, четкость мысли, спокойную силу, уверенность, устойчивость и оптимизм. Работа с психологом позволяет за короткое время снова стать дееспособным и самодостаточным человеком, и вернуть себе естественное гармоничное состояние, если какие-то обстоятельства почему-то из него выбили.

Психологическая помощь как вид услуг возникла в современном обществе в ответ на потребность человека в определенных ситуациях заручиться видением, пониманием, участием другого человека. Именно человека. Книга или компьютер в таких случаях не спасают. Моя практика посвящена именно возможности Встречи Человека и Человека в совместной попытке решить проблему, которая в одиночку не решается.

 

Когда нужно обратиться к психологу?

  • Когда Вас не устраивает качество Вашей жизни. Когда Вы чувствуете, что в жизни что-то идет не так... И Вы, вроде, знаете, что хотелось бы исправить, но не знаете как… Или не решаетесь… Или не уверены…
  • Когда Вам нужно серьезно разобраться в ситуации, сложившейся у Вас в семье или на работе. Разложить все по полочкам, разобраться в своих сильных и слабых позициях, позициях своих партнеров и оппонентов. Понять, что нужно делать. Где-то взять силы. Принять решение, наконец.
  • Когда Вы чувствуете, что нужно, во что бы то ни стало, понять о себе что-то важное,       а оно все время ускользает.       Когда пора узнать что-то принципиально новое, пора совершить какой-то настоящий качественный переход. И, поэтому, Вам уже не страшно узнать, что сил и возможностей, и прав у Вас гораздо больше, чем Вы думали до этого дня. И эти знания нужны Вам. Вы собираетесь практически менять свою жизнь в лучшую сторону. 
  • Если длительное время Вы находитесь в дискомфортном состоянии, которое не проходит, а наоборот — усугубляется. Не покидает тревога, беспокойство, раздражительность, неуверенность, подавленность, страх, бессонница...

 

 

На какие вопросы поможет найти ответы психолог в режиме консультации?

  • Как правильно вести себя в Вашей ситуации?
  • Как правильно понимать поведение людей?
  • Как научиться лучше понимать себя?
  • Как разобраться в своих отношениях?
  • Как отличить любовь от зависимости?
  • Как правильно формулировать свои мысли?
  • Как достигать понимания и взаимопонимания?
  • Как распознавать манипуляцию сознанием?
  • Как стать более успешным в типовых или нестандартных ситуациях?
  • Как найти общий язык с близким человеком? 
  • Как грамотно строить отношения с людьми? 
  • Как обрести уверенность в себе? 
  • Как мобилизоваться и сконцентрироваться? 
  • Как избавиться от обиды, которая долго не проходит? 
  • Как избавиться от ревности?
  • Как избавиться от зависимости?
  • Как преодолеть подавленное состояние? 
  • Как избавиться от напряжения и усталости? 
  • Как быстро восстановиться? 
  • Как разобраться в смысле собственной жизни? 
  • Как найти выход из сложной семейной, финансовой или рабочей ситуации? И т.д.

 

В каких случаях требуется экстренная психологическая помощь?

В динамичных ответственных ситуациях, требующих ясности ума, точных, своевременно принимаемых решений и достаточного количества сил. Прямым показанием для обращения к психологу являются бурные эмоциональные переживания, подталкивающие человека к импульсивным, усложняющим ситуацию, разрушительным действиям. Нужно помнить, что любая чересчур интенсивная эмоция мешает принимать правильные решения и является угрозой для благополучного осуществления задуманного дела.

Наиболее часто встречающиеся ситуации, сопровождающиеся бурными эмоциями, известны всем. Это — семейные «выяснения отношений», конфликты в профессиональных коллективах, бракоразводные процессы, судебные разбирательства, «выяснение отношений» вне правового поля и т.д. Во всех этих ситуациях человеку нужна высочайшая дееспособность, поскольку слишком велик риск безвозвратно потерять, поломать, разрушить...

Смысл обращения к психологу в таких случаях - уберечься от необдуманного и предельно точно совершить необходимое.

Опыт консультативного сопровождения в экстремальных ситуациях свидетельствует о том, что человеку, заручившемуся помощью психолога, очень часто удается спасти то, что он обязательно потерял бы, если бы все-таки совершил импульсивные поступки, которые под напором эмоций собирался совершить.

Психологическое сопровождение в кризисных ситуациях

Если в жизни произошли или происходят драматические или трагические события: смерть близкого человека или внезапная тяжелая болезнь, развод или разрыв отношений, предательство или супружеская неверность, то очень важно не замкнуться в себе, не замереть, остановившись в своих переживаниях.

Психолог поможет справиться с душевной болью, прожить ситуацию не «застревая» в ней, найти новый смысл и адаптироваться в новых для человека условиях. Действительно очень трудно суметь устранить отрицательное влияние потери на дальнейшую жизнь, но сделать это нужно, потому что жизнь продолжается, и нет такого закона, по которому она должна быть непременно мучительной.

 

Различные формы работы с психологом

Психотерапия. Как правило, это курс занятий, направленных на выявление факторов, оказавших влияние на формирование искаженной системы восприятия, реагирования и поведения человека, а также поиск и формирование новых адекватных норм. Практикуется в формате очных сессий, а также возможна в формате удаленной работы по скайпу.                                                            

Индивидуальные психологические тренинги. Любой психологический тренинг посвящен выработке определенных психологических качеств, таких как: уверенность, находчивость, креативность, устойчивость, аналитичность, образность,сензитивность. Индивидуальная форма позволяет уделить человеку больше внимания и обеспечить не только наработку заявленных качеств, но также — понимание принципов деятельности и психических механизмов.

Коррекция моделей поведения. Довольно часто приходится наблюдать, как люди, сами того не желая, неаккуратным или импульсивным действием создают проблему в ситуации, которая вполне могла бы быть благополучной. Как правило, они не осознают своей вины и обижаются или раздражаются на критику. И так они поступают регулярно. Задачей психолога является выведение в осознание разрушительного стереотипа и создание новой, адекватной модели поведения. Возможен скайп.

Коррекция эмоциональных состояний. Возможен целый ряд динамичных ситуаций, к которым человек бывает готов по содержанию, но в силу каких-то причин его «выбивает» эмоционально. То есть, он все понимает, но справиться с собой не умеет. А дееспособным ему нужно быть прямо сейчас! Психолог может помочь справиться с эмоциональностью, например, накануне экзамена, собеседования, соревнований или переговоров. Возможен скайп.

Обучение навыкам практической психологии. В первую очередь речь идет о различных техниках психической саморегуляции, разработанных для произвольного моделирования функциональных состояний. Они позволяют оптимизировать деятельность физиологических систем и применяются в психотерапии. Также сюда относятся наработки по управлению параметрами внимания, системные знания из теории восприятия, мышления и деятельности. Возможен скайп.

Коучинг. Это особый вид тренинговой работы, направленный на саморазвитие и самореализацию, при которой в задачу психолога входит создание оптимальных коммуникативных и информационных условий для наиболее эффективного восхождения клиента к наибольшей результативности. Возможен скайп.

В большинстве случаев полноценную эффективную помощь можно получить в формате удаленной работы по скайпу.

 

В результате работы с психологом Вы получаете

  • четкое и ясное представление о своей проблемной ситуации и путях приведения этой ситуации к желаемому виду;
  • новые приемы, подходы и методы, позволяющие Вам более эффективно решать жизненные задачи;
  • гармоничное душевное состояние, которое позволяет Вам оптимально двигаться по жизни и радоваться ей то и дело;
  • убежденность в том, что возможен результат Ваших стараний, который Вас полностью устраивает;
  • подтверждение того, что Ваши действия и поступки могут быть продуктивными и у Вас есть все основания становиться еще более уверенным в себе человеком;
  • задел для дальнейших планов, подпитываемый оптимизмом от предыдущего опыта.

 

Адресная группа - кому нужен психолог?

Прежде всего — людям, заинтересованным повышать качество своей жизни за счет более осознанного и грамотного применения своих внутренних ресурсов. 

Людям, которые хотят, чтобы в результате их действий им самим и их близким становилось лучше, легче и радостнее. 

Людям, которые уже готовы сами что-то реально предпринимать и стараться для своей пользы. 

Людям активным и действительно честным по отношению к себе, т.е. готовым допустить, что они чего-то о себе еще не знают и поэтому очень заинтересованы в новой информации и намерены применять ее на практике. 

В итоге, в первую очередь, психолог нужен людям, верящим, что им многое дано и мыслящим себя развивающимися и самообучающимися. Такие люди готовы к внутренней работе и их не пугает, что она гораздо сложнее «внешней», физической работы. Что она требует особого настроя внимания и напряжения воли.   

 

Как проходит работа с психологом?

Важно понимать, что помощь психолога — это не магический ритуал, включающий неведомые силы, а совместная со специалистом вполне посильная для заинтересованного человека умственная и волевая работа. Качество своей жизни возможно изменить только приложив к этому собственное усердие и уточнив свое понимание происходящего.

В содержание работы над проблемной ситуацией включается подробный совместный анализ самой ситуации в различных сечениях, анализ поведения, логики, ценностных и мотивационных оснований, выявление страхов, зависимостей, «слепых пятен» (зон, ускользающих от внимания человека), мыслительных автоматизмов и стереотипов поведения. Какое-то время обязательно должно быть посвящено коррекции обнаруженных деструктивных навыков. После чего приступают к конструированию новых стратегий и отработке новых моделей поведения.

В процессе работы психолог может давать очень важную обратную связь, на манер зеркала, в которое мы смотрим, чтобы получить информацию о том, что у нас в порядке, а что нет. Перед зеркалом нам не лень и не зазорно бывает и повертеться, и приблизиться, и отойти подальше, чтобы получить наиболее полную информацию. Психолог как специалист заинтересован дать своему клиенту как можно больше информации и полезных навыков, поэтому надо настраиваться на активное участие и активное восприятие.

В случае необходимости психолог может предложить в качестве дополнительных психотехнических средств, дающих человеку определенные преимущества, освоение навыков психической саморегуляции, позволяющих более свободно двигаться в сложных ситуациях, когда типичные раздражители уже не вызывают привычных нежелательных реакций. Потоки информации, приводившие в ужас, перестают пугать, общение с неудобными людьми, вызывавшее дискомфорт и неприятие, становится «рабочим моментом». Человек совершенно по-другому чувствует себя и сохраняет дееспособность при любых обстоятельствах.

В целом, в процессе работы нужно стараться стать немножко другим, немножко новым, чтобы получить самый лучший результат. Одно из главных открытий, которое делает человек, серьезно и внимательно работающий с психологом, заключается в том, что главным тормозом, мешавшим решить проблему, было сопротивление своих же «вчерашних» привычек.

И, конечно же, важной составляющей успешной работы является доверие психологу. Ценности, на которых строится его подход, должны быть очевидными и понятными. Опыт его и житейский и профессиональный не должен вызывать сомнения. Это выверяется только в общении. Никакой документ, никакая бумажка гарантий дать не могут. Смотрите внимательно сами. В нашем случае и на этапе знакомства я бы хотел сохранить подход, предполагающий исключительно осознанное участие человека в работе над своей жизнью.

Если на этот сайт Вас привело наличие реальной проблемы и живой интерес к ее разрешению - давайте будем ее решать!

Звоните! Приходите! Возможна работа по скайпу.

 

С уважением к Вам, Садовский Юрий Владимирович 
Запись по телефонам: 067 750-52-66, 249-74-76.
Консультации по Skype: yurivs1
E-mail: sadovsky-yv@mail.ru
Офис расположен по адресу: Киев, ул. К. Малевича (бывшая Боженко), 31.
Ближайшие станции метро: «Олимпийская» («Республиканский стадион»), «Дворец Украина».